导读：陪同着韵律操、有氧活动等新兴保健活动的流行，一些陈旧的健身方法越来越遭到人们的存眷，最典范的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的陈旧健身法，实习之后可到达强壮肌肉，增长韧性及机动性的结果，更可坚持女性苗条的身形，其明显的瘦身疗效比之百般减肥途径都来得迷信。

　　瑜伽是现在好莱坞女星大爱的健身方法。麦当娜天天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽兴趣者。她们的领会是，练瑜珈既可以塑造诱人的妖怪身体，又能到达加重本身压力的结果。

　　上面复杂介绍瑜伽瘦身法：

　　一、臀部減肥法

　　1.仰卧把脚跟往臀部接近，手攀着脚跟;

　　2.渐渐吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;

　　3.做到极限后，运动十秒，然后复原，复原抱膝式左右脚。