神色昏暗，皱纹多，松懈，红肿等肌肤题目，除了多留意脸部调养工夫之外，还可以经过瑜伽举措来改进，以下几个，帮你促进血液循环，缓解 种种罕见皮肤题目。

清算经络调息

　　这是一种陈旧、传统的调息办法。瑜伽以为每一 个鼻孔都与某种特别能量相毗连。用左侧鼻孔呼吸带给人宁静、宁静；右鼻孔呼吸则带给人生机和热量，用双鼻孔瓜代呼吸可以交融这两种能量，使人体坚持均衡。

　 　第一组实习：两侧鼻孔正常吸气、呼气时，无名指按住左鼻道，从单侧右鼻孔呼出，请反复实习十二遍。

　　第二组实习：两侧鼻孔徐徐吸气，拇 指封住右鼻孔，从左侧彻底呼气，请循环实习十二遍。

　 　第三组实习：完备地实习用双鼻孔瓜代呼吸，先用无名指按住左鼻孔从右侧吸气；吸满气后，大拇指按住右鼻孔，从左鼻孔将气呼出；一连用左鼻孔吸气；终极回 到右侧呼气，这是整个一组，一连实习十二遍。

　　Tips：取安宁坐姿，脊柱蜷缩，睁开胸腔，辨别伸出无名指、大拇指于鼻孔两旁。

　 　成效：实习一段工夫后，你会感触身心抓紧，精力愉悦，呼吸越加深长，匀称，此式呼吸清算了满身经络，扫除体内收集的毒素，是一个污染满身的呼吸办法。