依据瑜伽，养分的根本准绳是要吃得品格高，重量少。瑜伽徒弟以为高品格的食品便是促进生命力气、又不会发生毒素的食品。

瑜伽修行者保举的食品包罗水果、蔬菜、全麦与坚果。他们未几谈食品细节，由于他们生存的谁人期间并无乐鱼昔日的食品加工与泥土净化等题目。而且，由于他们修习瑜伽，他们身材已处于高度安康形态，饮食已无法发扬左右比形态的力气，而体内一项构成的任何毒素也很快会排挤体外。                         

你可以看出来，瑜伽的养分准绳与相差长远而开展出来的古代迷信内容颇为类似。

肉类：

瑜伽修行者告诫防范一种食品：肉类。并非一切有瑜伽修行者都是素食者，但他们都发起极度警惕食肉。瑜伽修行者表现，肉类由于来主动物身上，具有一种低度的振动率，会低落食肉者的生命力气，致使于令生机低落，影响瑜伽进度。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉推陈出新[tuī chén chū xīn]所发生的乳酸。

记着，这些是数千年条件出的。肉类昔日状况更糟，由于乐鱼在植物去世尸上注射了很多有毒的化学品，以撤除腐肉的臭味，改良其钯泽与滋味。固然，人体可以应付多少水平的滥用――人体的确有扫除毒素的机器作用。但你假如想吃肉，请控制数目。

水果：

瑜伽修行者最请享用的食品便是水果。他们以为水果含有的生命力气最高。水果也富含养分、可以生食、未经处置、易于消化，并且能白天提供不含毒素的快而耐久的能量，难怪瑜伽修行者最爱水果。

蔬菜：

瑜伽修行者以为诸如泰西生菜、花椰菜、西兰花等绿色动物在蔬菜中含有最高的生命力气。