实习瑜伽要吃什么食品，要留意哪些饮食规矩，明天小编就为你发表瑜伽的饮食纪律。
 

　　瑜伽饮食三性

　　在印度的传统瑜伽实际里，宇宙是遭到三种力气所影响的，悦性力气、变性力气和惰性力气。悦性力气付与万物活力和高兴，变性力气付与万物不定善变，惰性力气付与万物慵懒勤奋与殒命。想要用食品加强生命力并转化成优质能量就必需阔别惰性力气、变性力气，靠近悦性力气。但悦性食品、变性食品、惰性食品的分类并非刻舟求剑[kè zhōu qiú jiàn]，会随着天气、团体身材情况而变，如天气冰冷的地方，变性食品变为悦性食品，惰性食品变为变性食品。

　　悦性食品：这类食品色香味美，富于养分，很少选用香料和调料，烹调办法复杂，食用后极易消化，在体内不易聚集尿酸及毒素，消化后在身上发生的能量使身材变得安康轻松、精神抖擞[jīng shén dǒu sǒu]、心情波动、头脑苏醒，同时发生泛爱的襟怀，心灵安静又痛快，无益身心。

　　悦性食品有哪些？一切谷类及其成品，如米、麦、面、玉米、面包卷、面包、糕、不含蛋的小西点、大麦、燕麦，水果，大少数奇怪的、绿色的蔬菜，牛奶、乳类成品，豆类，坚果，大豆成品，如豆腐、豆乳，平和的香料和过度绿茶等。