瑜伽断食法除了可以修生育性之外，还能协助控制食欲，协助排毒，无效减肥。明天爱美网小编为你列出一些瑜伽断食时的留意事变，助你健身塑身。

在此以条列方法提出举行瑜珈断食之前的留意事变。

　　减食之前

　　1. 以减重为目标的人，最好先丈量并记载身高、体重、胸围以及腰部、臀部、小腿、脚踝、上臂等本人在意部位的尺寸。

　　2. 也可以拍下照片，信赖这会是很好的怀念。

　　3. 喜好吃重口胃或肉类的人，必需在开端断食前渐渐增加摄取量。

　　4. 寻常少活动的人，若能事前渐渐拉长步辇儿的间隔，就可以轻松进入断食阶段。

　　5. 兴趣酒、香烟、咖啡因等的人，由于必需克制打仗这些物品，以是在开端断食前必需先调适好本人的心情。

　　6. 事前将本人的断食方案报告家人或职场同事，寻求对方的认同和帮忙。

　　7. 提报企划案或商量会商等庞大的事情，只管即便在睁开断食前完成，先调解好事情内容以便能延迟回家。

　　8. 先条列写下这次断食的目的及抱负中的本人。