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瑜伽饮食+举措 教你减肥不复胖

###:59:28 | 泉源: 爱美网 | 编辑:www.yihuawang.cn | 检察: 次 |

  酷爱瑜伽的冤家们信赖都晓得瑜伽教师LULU,在完婚事先,已经体重高达70公斤,六年后减到48公斤,且坚持了8年不复胖。她的减肥办法便是低卡饮食+减肥瑜伽,一同看看她的窈窕攻略吧。

 瑜伽饮食+举措 教你减肥不复胖

  吃热量低的番茄就不会增长体重包袱。

  早上

  推拿舒展 消水肿

起床后如发明脸或身材有水肿,会推拿腋下或上半身舒展消弭水肿。

 瑜伽饮食+举措 教你减肥不复胖

  脸部

  盘腿,双手上举,右手抓左伎俩往左上方看,停顿10次呼吸后换边做,可促进腋下到脸下方淋巴循环。

 瑜伽饮食+举措 教你减肥不复胖

  上肢

  推拿腋下的淋巴,每边轻按揉约9下,也可促淋巴循环。

  医师说

促淋巴循环

消弭脸部水肿,推拿颈部的作用较好。而推拿腋下淋巴是促进手臂跟胸部的循环,可消弭上肢水肿情况,脸部作用较少。

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